Kinderyoga

De kinderyoga die in Les Hauts de Somme wordt aangeboden, is gebaseerd op een zachte aanpak die het tempo van elk kind respecteert. Jonge kinderen krijgen een veilige ruimte om te bewegen, zichzelf te uiten en met zelfvertrouwen te groeien.

De voordelen van yoga voor kinderen:

Op emotioneel niveau:

toename van de concentratie
vermindering van stress en angsten
bevordert zelfvertrouwen
Het stelt kinderen in staat zichzelf beter te leren kennen; ze leren hun behoeften te herkennen en met hun emoties om te gaan.

Op fysiek niveau:

verbetert zijn evenwicht, flexibiliteit, coördinatie en kracht.
Word je bewust van je ademhaling.
leren luisteren naar je eigen gevoelens en lichaam

Verloop van een sessie van één uur

Ontvangstmoment

We beginnen met een korte “innerlijke weersvoorspelling”: de kinderen vertellen hoe ze zich voelen en welke emotie op dat moment aanwezig is.
Daarna introduceren we het thema van de sessie via een verhaal, een gedicht of voorwerpen uit de natuur, aangepast aan het seizoen.

Lichaamsbewustzijn

Via fantasierijke spelletjes (“we worden bomen in het bos”, “magische standbeelden”, enz.) bewegen de kinderen, rekken ze zich uit en ontdekken ze de ruimte.
Yogahoudingen worden op een speelse manier geïntroduceerd.

Ademhalingsoefeningen

Aan de hand van kleine spelletjes leren de kinderen bewust ademen.
Dit helpt hen om hun ademhaling en het ritme van hun lichaam beter te voelen.

Houdingen rond een thema

De houdingen sluiten aan bij het verhaal of het thema van de sessie.
Bijvoorbeeld: “we worden dieren uit de jungle”, “krijgers” of “avonturiers in de zee”, afhankelijk van het gekozen thema.

Moment van ontspanning / relaxatie

We sluiten af met een rustig moment: een massage, begeleide ontspanning, een visualisatie aangepast aan kinderen, klankontspanning of het inkleuren van mandala’s.

Waarom cycli van 7 weken?

Elke cyclus komt overeen met een periode tussen twee schoolvakanties.

Door deel te nemen aan een volledige cyclus kunnen kinderen volledig betrokken raken en profiteren van een duidelijke, leidraad.

Dit helpt ook om een groepsdynamiek te creëren en de vooruitgang gedurende de sessies te volgen.

Prijs: €56 voor een cyclus van 7 weken

Privélessen

Privélessen worden ook aangeboden, per sessie van 50 minuten voor €35.

Yoga op school of tijdens stages

Ben je een leraar, schoolhoofd of organisator van buitenschoolse activiteiten?
Ik geef kennismakingsyogalessen op school en ook workshops die tijdens schoolvakanties worden georganiseerd.

Het eerste uur kost €60, en ik bied korting aan voor volgende uren of langere pakketten. Neem contact met mij op voor een offerte op maat, gebaseerd op het aantal kinderen, de duur en de frequentie van de sessies.